こんにちわ！あなたの彼は既婚者ですか？それとも
ちゃんと独り身なのかい？・・・どっちなんだい？
ということで、傷つけるのは自分の心じゃない
筋肉だ！！！！！！
個人的には・・・有酸素よりも無酸素運動である
筋トレをおススメしていきたいと思っています
有酸素もいいこと沢山あります、汗を流してデトックス
脂肪燃焼、とてもいいです
でも筋肉が先に強化されて、大きくなれば
有酸素の効果も大きくなります！代謝がよくなり
食べても極端な話消費しやすくなります
なぜ・・・君は筋トレをしないんだい？
それはきついｗｗｗｗｗｗからなのだと思います
でも個人的には外で1時間あるくなら30分家でテレビ見て なおかつ自分のペースでできる筋トレ選びました！
結果！このコロナの時期に家から出れなくても５ｋ痩せることができました！
ですが、個人の趣味や合った方法があるので
一概に筋トレがいいとは言い切れませんが
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