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執筆者の写真BIHITO JAPAN

今日は筋トレしてますか?とりあえずダンベル持ってもらっていいですか?

週末は何してますか?

とりえずそこで寝転がって腹筋20回してもらってもいいですか?


ということでね、今日も自分のレベルを上げるために

筋トレをしているスタッフTです

私が痩せてきたので、ほかのスタッフもあせっているみたいです・・・ふふ

ここはなかやまきんにくんの筋肉TVを宣伝して、洗脳する時が

きたようだ・・・


ということで今回からは筋トレについて話したいなってwww


みなさんは散歩1時間、ランニング1時間と家でYouTubeみながら30分

ならどちらがしたいですか?


個人の好み体質にもよりますが

結論からいうと有酸素は体脂肪だけ燃やすと思いがちですが

実は筋肉細胞も消費しています


これがなにを意味するかというと

せっかく1時間運動した!これで脂肪細胞もちいさくなったでしょ? と考えると思いますが、実際は


脂肪燃焼の為の材料である筋肉も同時に消費しているのです!

次回はこれについて詳しく話していきたいと思います



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